Smoothie bananowy z kiwi

Bardzo orzeżwiający, a dzięki bananowi i kiwi stawiający na nogi. Najlepszy zmrożony, wstrząśnięty i zmieszany. 

Składniki:

• 1 mały banan
• 1 duże kiwi
• 150 ml jogurtu naturalnego
• pół szklanki mleka
• łyżka miodu
• łyżka soku z cytryny
• lód - kilka dużych kostek

Przygotowanie:

Banana i kiwi pokroić na duże cząstki i wrzucić do blendera. Dolać jogurt, mleko, miód i sok z cytryny. Wrzucić kostki lodu i zmiksować wszystko na gładki i puszysty napój. 

Smoothie bananowo-truskawkowy

Cudawianka napisała: jest tak przepyszny, ze wystarczy wypic szklanke, a nie ma sie ochoty na jakikolwiek inny deser... Ja usłyszałam: przepyszny! Chłodny i orzeźwiający - możesz mi taki robić codziennie?

Pewnie że mogę :)

Składniki:

• 1 banan
• garść truskawek
• łyżeczka miodu
• 150 ml jogurtu naturalnego
• pół szklanki zimnego mleka prosto z lodówki
• kilka kostek lodu

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzucić do blendera i wymieszać na gładki, puszysty koktail. Jeśli kostki lodu są duże, miksować trochę dłużej, aż przestaną chrupieć w blenderze.

Koktail brzoskwiniowy

Pierwsze brzoskiwnie tego roku! :) Nareszcie. Może jeszcze nie są super słodkie jak te sierpniowe, a i pestka nie wychodzi tak łatwo, ale już są. Czym uczcić? Koktailem.

Składniki:

• jedna duża dojrzała brzoskwinia
• dwie łyżeczki soku z cytryny
• pół pomarańczy
• łyżeczka mielonej gałki muszkatołowej
• 200 ml kefiru

Przygotowanie:

Do blendera wrzucić brzoskwinię (ze skórką, nie obierać jej), pomarańczę i zalać wszystko kefirem. Dodać gałkę muszkatałową i zmiksować. Dolać sok z cytryny i zamieszać. Przelać do wysokich szklanek.

Koktail truskawkowy

Lekki, pyszny i zmrożony - na lato jak znalazł. Zresztą czy do koktailu truskawkowego trzeba kogokolwiek przekonywać?

Składniki:

• miseczka truskawek
• kubek jogurtu naturalnego
• dwie łyżeczki soku z cytryny
• łyżeczka cukru pudru
• drobno pokruszony lód

Przygotowanie:

Truskawki zmiksować z jogurtem. Do szklanki wrzucić pokruszony lód i zalać go koktailem truskawkym. Dodać sok z cytryny, cukier puder i wymieszać.